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| 美しい髪=健康な髪を育てるためのメソッド | 関連記事 | ||||
 茶髪ブームがひと段落して、落ち着いたヘアカラーの女性が魅力的に映るようになりました。髪の色が落ち着くと、なおさら、それぞれの髪の質が気になってきます。美しくつややかな髪は、それだけで品よく、女性を何倍もステキに見せてくれるものです。ここで、髪についてのおさらいを。髪の毛を構成している成分のうち約11〜13％が水分。残りの成分のほとんどがタンパク質でできています。ですから、美しい髪はタンパク質と水分が行き届いているわけです。この水分とタンパク質のバランスを保つために欠かせないのが、お馴染みキューティクルの存在。硬いうろこ状のタンパク質・キューティクルは髪の毛の表面を隙間なくピッタリと覆っています。このキューティクルがはがれてしまうとパサつきや枝毛切れ毛などのトラブルが発生してしまいます。 さらに怖いことに、実は髪の毛は死んだ細胞の集まりということ。私たちの肌は怪我をしても細胞自身が自力で肌を直そうとしますが、髪の毛はそれができないのです。ですから、キューティクルがはがれてしまった髪の毛は、修復不可能。健康な髪を手に入れるためには正しいケアが必須条件となるのです。 それでは具体的に正しいケアについて考えてみましょう。丁寧なすすぎを心がけたシャンプーや自分の髪質に合ったヘアケア製品をラインで揃えて使うことは基本ですが、今月ご紹介したいのは３つのケアです。 (1)美髪に効果的な食品。黒ゴマには血行を促進するビタミンE、昆布にはツヤを与えるコンドロイチン、海苔には発育を促す葉酸が多く含まれています。わかりやすく言えば、黒い食品！ 1日1度はこうした黒い食品を摂取するように心がけましょう。 (2)シャンプーする時間。寝ている間の髪のべたつきが気になるし、スタイルもすっきり決まるからと朝、シャンプーをする人が増えていますが、実はコレＮＧ。髪も肌と同じように夜中に新陳代謝のピークを迎えます。皮脂やスタイリング剤で汚れたままの頭皮で眠ると健やかな髪の成長の妨げになるのです。ツヤのある髪の毛を作るには頭皮を清潔にして12時前に眠ることが基本です。 (3)美髪を育てるストレッチ。最近の女性はストレスなどの影響で、毛細血管が収縮し、頭皮が硬く張り、凝っている状態なんだそう。そうなると、頭皮の新陳代謝や血行が低下し、健康な髪の毛が育ちにくい状況になります。そこで、ヘアケアメニューに加えて欲しいのが、頭皮のストレッチです。季節の変わり目などの気になる抜け毛予防に！ a.耳の後ろ、頭を左右対称にした中央から少し外にいったあたりのくぼみ（押すと気持いいあたり）に両手をあて、円を描くように力を加えながら、頭頂部に向かって頭皮を持ち上げます。これを3回程度。 b.両手の親指を左右に首筋に当て、皮膚を押しながらうなじに向かって親指を移動させます。これで首から頭への血液やリンパの流れが促進されます。これも3回程度。 c.後頭部の下にある左右のくぼみ（押すと気持いいあたり）を人差し指、中指、薬指の3本でゆっくり押します（3本の指で押しにくければ親指で押してもOK）。頭全体が少しキーンとして後、すっきりするはずです。これも3回程度。 これらの頭皮ストレッチはシャンプー中やお風呂上りなど、身体が温まって血行のいいときに行なうと効果的です。 髪の毛は健康な頭皮によって美しくなる。このシンプルな法則を肝に銘じて、今日から３つのメソッドをヘアケアメニューに加えてください。あなたの髪は、きっと、1ヶ月で変わるはずです。 |
 髪の健康は頭皮の健康から！正しいシャンプー法で美しい髪をキープ気になる髪の日焼け-メカニズムとケア法- |
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